YOGA Workshop - Einführung in Theorie und Praxis des Hatha Yoga

Yoga ist ein ganzheitliches System, es ist eine Art zu leben, um Körper, Geist und Seele zu schulen. In unserem Workshop bieten wir einen Einblick in das klassische Hatha Yoga, für all jene die sich über Yoga informieren und den eigenen Körper mit den Haltungen aus dem Yoga kennenlernen möchten.
Innerhalb der 2 Stunden stellen wir in einem theoretischen Einblick die Philosophie des Yoga vor, um dann in einer Praxiseinheit mit Entspannungsverfahren die Asanas und Atemtechniken auszuprobieren.

Wann? 14. April 2018 / 15.30 - 17.30 Uhr

Wo? MYRANGEOFMOTION, Trachenbergring 85

Anmeldung per Email an info@myrangeofmotion.de oder direkt unter Anmeldung

Ernährung und Sport

Ein Überblick zu Trends, Mythen und Nahrungsergänzungsmitteln

EAT - TRAIN - SLEEP - REPEAT

Ernährung, Training und Schlaf sind die drei wichtigsten Bausteine für einen gesunden Lebensstil. Um diesen Lebensstil und ggf. sportliche Ziele zu erreichen kommt der Ernährung eine besondere Rolle zu. Sie bildet das Fundament für alle weiteren Bausteine. 

In diesem Workshop wollen wir dir neben den Grundlagen einen Einblick über aktuelle Ernährungstrends wie "Paleo" und "Low Carb" geben und versuchen diese einzuordnen. 

In unseren Kursen und im Kundenkontakt stellen wir immer wieder fest, dass sich einige "Ernährungsmythen" in den Köpfen eingebrannt haben. Wir werden diese Mythen wie "Abends essen macht dick", "In Zitronen ist das meiste Vitamin C", "...nach dem Training mindestens 60 Minuten nichts essen" und viele mehr aufklären.

Wenn es um Sport und Ernährung geht, dann ist das Thema Nahrungsergänzungsmittel nicht weit. In den letzten Jahren hat sich eine riesige Industrie entwickelt und für jedes Ziel, wie Gewichtsreduktion und Muskelaufbau, werden Präparate angepriesen ohne die es scheinbar nicht möglich ist, dieses Ziel zu erreichen. Wir wollen dir einen kleinen Einblick in diesen Themenbereich geben und versuchen zu klären, ob und wenn ja welche Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sind.

Anmelden kannst du dich mit dem Kontaktformular unten oder direkt hier. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Die Teilnahmegebühr beläuft sich auf nur 19€. Die Anmeldung muss bis zum 07. November 2017 erfolgen.

Wenn du noch Fragen hast kannst du uns auch gern über das Kontaktformular anschreiben.

Wir freuen uns auf Dich!

WIE DU DURCH MOBILITÄT DEINE KRAFT UND AUSDAUER VERBESSERST

Ob im Alltag oder beim Sport, wir müssen mit unserem Körper ständig gegen äußere Widerstände arbeiten. Dabei verschwenden wir häufig eine Menge Energie, um gegen innere Widerstände anzukämpfen.

Innere Widerstände? Immer wenn es anstrengend oder umkomfortabel ist in eine bestimmte Ausgangsposition (Bsp. tiefe Hocke für die Kniebeuge) zu kommen, dann muss Kraft aufgebaut werden und diese Ausgangsposition zu erreichen. Diese Kraft wollen wir aber für die eigentliche Bewegung nutzen. Ein voller bzw. ausreichender Bewegungsspielraum (Range of Motion) ist also wichtig, um Übungen sauber und effizient ausführen zu können. 

Arbeite nicht gegen dich selbst - sondern gegen äußere Widerstände!

Neben theoretischen Grundlagen, zeigen wir euch am Beispiel der tiefen Hocke, wie ihr vor einer Trainingseinheit mit wenigen Übungen kurzfristig das Bewegungsausmaß erhöhen könnt. In dem Workshop werden wir euch auch Techniken näher bringen, mit denen ihr schnell und langfristig eure Mobilität verbessert.   

Anmelden kannst du dich direkt mit dem Kontaktformular unten. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Die Teilnahmegebühr beläuft sich auf nur 19€. Wenn du noch Fragen hast kannst du uns auch gern über das Kontaktformular anschreiben.

Wir freuen uns auf Euch!

Einführung in Theorie und Praxis des funktionellen Trainings

Du interessierst dich für funktionelles Training aber weißt noch nicht so recht ob es etwas für dich ist? Du hast funktionales Training bereits ausprobiert und möchtest etwas mehr dazu erfahren?

Dann ist unser Einstiegs-Workshop genau das Richtige für dich! 

In dem Workshop werden wir euch einen Einblick zu den theoretischen Grundlagen des funktionellen Trainings geben und aufzeigen, wie dies in unseren Kursen umgesetzt wird.  Anschließend werden wir das Erlernte in der Praxis umsetzen und mit euch gemeinsam Übungen besprechen und eine kleine Trainingseinheit absolvieren.

Anmelden kannst du dich direkt mit dem Kontaktformular unten. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Die Teilnahmegebühr beläuft sich auf nur 19€. Wenn du noch Fragen hast kannst du uns auch gern über das Kontaktformular anschreiben.

Wir freuen uns auf Euch!